与跑步机相比,椭圆机有什么优势

对于经常锻炼的人来说,跑步机和椭圆机都是比较好的有氧运动器材。但是现在椭圆机变得越来越流行了,这到底是怎么回事呢?通过对运动爱好者的了解,才发现原来是因为下面的三个理由。

椭圆机对身体更友好

椭圆机的最大好处就是它的冲击力比跑步机低,因为你的脚会一直踩在踏板上,这就消除了当脚抬起并放回到踏板时对身体产生的冲击力。

与跑步机相比,椭圆机有什么优势

这对于对于健身初学者以及有膝关节损伤的人来说,跑步机是最合适的选择,而且即使你的身体不存在损伤,经常用椭圆机锻炼的话也能够防止你的身体关节出现磨损。

椭圆机对于身体的锻炼更全面

椭圆机锻炼一般都是把手和脚结合起来共同运动,这就是一种全身锻炼的方式,所以用椭圆机会使你感觉到更累,同时上肢也会在有氧运动当中参与进来。

除此以外,在这样的训练模式下,你的核心也必须参与其中以保持身体平衡。

与跑步机相比,椭圆机有什么优势

椭圆机更加经济

虽然跑步机和椭圆机都是有氧器械,但是在同样规格的情况下椭圆机更加的经济,这有可能是椭圆机配置更加简单的原因。

所以如果你是在家锻炼的话,可以根据自己的时机情况考虑到底是要买椭圆机还是买跑步机。

 

原创文章,作者:Stanly,如若转载,请注明出处:https://www.fhxbb.com/xuangou/400.html