同样都是锻炼大腿的健身器械，都会消耗卡路里，为啥对不少人而言，椭圆机的受欢迎程度却超过了跑步机，这到底是什么原因。经过小编的再三调查，发现是下面三个优势导致的。
1、运动安全性
相比来说，跑步时很多朋友会伤到膝盖，尤其是对初学者来说，而椭圆机锻炼对膝盖的压力小很多，对于肌肉力量弱的朋友，这是个不错的选择。
2、瘦身部位
从减肥的需求来看，大多数人需要减肥的部位是小肚腩和大腿处。
虽说两种器械都会达到燃烧全身脂肪的作用，但由于运动重点不同，锻炼到的部位也会有所不同。
一般来说，跑步机运动到的部位是小腿处，大多数人采用小步慢跑的姿势，对大腿的端来能有限；而椭圆机采用手脚并用的运动方式，脚掌固定，主要锻炼到大腿和筋膜处，锻炼腿的的上半部分，还可以锻炼到腰部和运动手臂。
3、燃烧卡路里的量
燃烧卡路里的量是减肥瘦身最直接的指标，它直接决定了脂肪的消耗量。
根据美国运动协会的数据显示，如果按照1英里11.5分钟的慢跑来算，椭圆机燃烧的卡路里量是一分钟8到9卡路里，跑步机燃烧的卡路里量是10卡路里，相比来说，两者卡路里的消耗量相当。
原创文章，作者：Stanly，如若转载，请注明出处：https://www.fhxbb.com/xuangou/376.html
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