同样都是锻炼大腿的健身器械，都会消耗卡路里，为啥对不少人而言，椭圆机的受欢迎程度却超过了跑步机，这到底是什么原因。经过小编的再三调查，发现是下面三个优势导致的。
1、运动安全性
相比来说，跑步时很多朋友会伤到膝盖，尤其是对初学者来说，而椭圆机锻炼对膝盖的压力小很多，对于肌肉力量弱的朋友，这是个不错的选择。
2、瘦身部位
从减肥的需求来看，大多数人需要减肥的部位是小肚腩和大腿处。
虽说两种器械都会达到燃烧全身脂肪的作用，但由于运动重点不同，锻炼到的部位也会有所不同。
一般来说，跑步机运动到的部位是小腿处，大多数人采用小步慢跑的姿势，对大腿的端来能有限；而椭圆机采用手脚并用的运动方式，脚掌固定，主要锻炼到大腿和筋膜处，锻炼腿的的上半部分，还可以锻炼到腰部和运动手臂。
3、燃烧卡路里的量
燃烧卡路里的量是减肥瘦身最直接的指标，它直接决定了脂肪的消耗量。
根据美国运动协会的数据显示，如果按照1英里11.5分钟的慢跑来算，椭圆机燃烧的卡路里量是一分钟8到9卡路里，跑步机燃烧的卡路里量是10卡路里，相比来说，两者卡路里的消耗量相当。
原创文章，作者：Stanly，如若转载，请注明出处：https://www.fhxbb.com/xuangou/376.html
相关推荐
-
椭圆机坡度调节的优点与功能用途
椭圆机坡度调节的优点 1.运动模式体验更多：椭圆机坡度调节相当于增加一种运动模式，体验上会更多样一些，不会感觉太单调，交叉训练，燃烧更多卡路里，也避免单一运动模式的肌肉疲劳。 2….
-
选择椭圆机一定要考虑体重,这个区别真不小
选择椭圆机跟体重的关系 1、体重不超60kg。若预算不高，即便是后置飞轮椭圆机，也可以一试。 2、体重60-75kg之间，价位控制在4k-7k之间，前置飞轮配置。 3、体重在75k…
-
椭圆机的飞轮、步幅和坡度应该怎么选
1、飞轮 优质椭圆机重量往往会控制在7kg-12kg之间，顺畅度稳定性会更高。 2、步幅 步幅控制在46-52cm之间，对于绝大部分家庭用户，身高在160-185之间，都是没问题的…
-
正确的椭圆机使用方法_椭圆机的功效
正确的椭圆机使用方法 双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。 减重建议：如果你体重较重的话，我建议你使用…
-
健身锻炼逐渐流行,单车和椭圆机颇受关注
受制于房屋面积，大部分家庭一般只会选择一种家用运动器械，选择哪种最合适就需要每个家庭结合自身实际和需求做出选择。据全网跑步机销冠亿健电商平台数据显示：除跑步机一直荣登榜首外，动感单…
-
使用椭圆机的缺点,椭圆机常见的优点介绍
使用椭圆机的三个缺点 缺点1、运动姿态相对单一 椭圆机的运动姿态是固定的，无法像动感单车那样坐姿、站姿和花式动作灵活运用，也不能像跑步那样自主控制步幅和发力角度（坡度可调节的高端椭…
-
迪卡侬椭圆机前置和后置飞轮的区别
迪卡侬前置飞轮椭圆机的优点与不足 优点：整体配置更高，步幅更大（能满足高个子使用需求），承重也较大，机身更稳。不足：价格较贵，占地尺寸较大。迪卡侬前置飞轮椭圆机配置高，还是一款电动…
-
家用椭圆机前置和后置哪个好一点?对比分析
前置型椭圆机 关节点比较多,而且有轨道，可以说成天生自带阻力BUFF，即使是在不添加阻力的情况下，都会比后置椭圆机踩起来更有感觉，心率上升快，锻炼的效果肯定会更好一些。 家用型后置…
-
爱康520E椭圆机的特点以及优势
爱康520E椭圆机概述 爱康520E是一款价格合理、易于使用的椭圆机，非常适合家庭使用。尽管它的价格在爱康品牌里很低，但在设计、工程或功能方面并没有太大的妥协。因此，如果你是一个初…
-
椭圆机正确的锻炼方法_五个步骤要记牢
椭圆机有这么多益处，但如何才能有效发挥椭圆机这些益处呢？正确的锻炼方式就十分重要。 1、使用前必须先热身 上椭圆机时，很多人都没有热身习惯。在运动前热身是非常必须的，一般建议3-5…