踩椭圆机是否可变瘦,搞清状况挺关键

很多人对于椭圆机也有不少疑问,有很多人会说椭圆机用起来比较轻松,消耗不大;有些人又说自己用椭圆机一个月瘦了10几斤,那我们今天就来讲讲,椭圆机减肥效果到底如何呢。

对于绝大多数普通人来说,其实减肥效果与运动的方式的关系是不大的,而更多地与运动强度和运动时长有关。

很多人觉得椭圆机的动作频率比较低,身体的重量也会被脚踏板和扶手承载,在使用过程中的疲劳感没有跑步机那么强,没有跑步机哪种要命的感觉,因此就觉得椭圆机的减肥效果不太好,不如跑步机。

踩椭圆机是否可变瘦,搞清状况挺关键

但其实,事实并非如此,椭圆机与跑步机的原理是不同的,跑步机更接近于一种自重训练,利用速度和坡度不断增加自重的难度。

而椭圆机其实更类似动感单车和跑步的结合,它通过踏板和扶手来承载人体的自身体重,同时利用大重量的飞轮产生阻力来达到相应的运动效果。

如果觉得轻松,完全可以尝试更大的阻力,再加快一些频率,使用起来也绝对酸爽,减肥效果也不会差。

 

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