椭圆机的优点有哪些
1、相对于跑步机和跑步训练，椭圆机对关节的冲击力小很多，适合有关节问题、关节疼痛的人群。
2、椭圆机通常都有手柄，可以让你的全身得到运动，而不仅仅局限于下肢。
3、在椭圆机上运动很像站着骑自行车，是很轻松自然的锻炼方式。
4、利用椭圆机可以做更多训练的变化，比如通过增加阻力来加大运动强度，或者蹲着跑、倒着走——这些都是在跑步机上无法完成的。
椭圆机的缺点分析
1、训练强度小对于有关节问题的人来说是福音，但是想用椭圆机增强骨骼，达到显著的训练成果，还是放弃吧。
2、很容易脚麻。如果不训练过程中不抬脚、活动一下脚趾大概能麻到天长地久。
3、大腿有强烈的燃烧感，尤其是对刚刚接触椭圆机的人来说，会在前几次的训练中感觉大腿前侧股四头肌熊熊燃烧，可以在此之前进行一些耐力训练，缓解肌肉燃烧带来的不适感。
原创文章，作者：Stanly，如若转载，请注明出处：https://www.fhxbb.com/pinpai/278.html
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