经验分享

  • 使用椭圆机的动作要点,踩椭圆机需要注意的几个方面

    使用椭圆机的动作要点 1、膝盖微微弯曲 腿部伸直时膝关节不要锁死。在蹬椭圆机时,始终保持膝盖微微弯曲,避免锁死膝盖给关节带来的压力和膝超伸的风险。 2、收紧腹部核心 因为核心起到的…

    2020年12月26日
  • 跑步机依然受欢迎,三个优点记心中

    尽管健身器材的种类逐渐增多,但跑步机依然是大量运动爱好者的最爱,这是因为跑步机具有减肥效果好、记录数据方便、对身体影响小的特点。 跑步机更适合减肥 跑步机相对于椭圆机来说能够消耗更…

    2020年12月26日
  • 椭圆机使用时的一些注意事项

    对于爱美的女性来说,室内训练大多选择椭圆机,这是因为它的瘦身减脂效果好,对膝盖损伤少。但是使用椭圆机一定要注意一些事情,不然会给自己带来意想不到的伤害。 1、避免只是腿部用力 一些…

    2020年12月26日
  • 适合家庭健身锻炼的椭圆机有什么优势

    1.模仿行走的自然运动 椭圆运动的形式模仿了步行和慢跑过程中脚踝、膝盖和髋关节的自然路径,进一步减轻关节的压力。许多椭圆机都配备了,与脚步一致的铰链式踏板,脚不仅不会离开踏板,而且…

    2020年12月25日
  • 椭圆机怎么用才能瘦腿不伤膝盖

    椭圆机怎么用才能瘦腿不伤膝盖 1、不要高转速 虽然椭圆机的运动损伤非常小(比跑步的运动损伤小很多),但并非完全没有。低阻力、高转速会让膝关节过度、低效地磨损,犹如汽车高速空转一样产…

    2020年12月24日
  • 关于椭圆机的三个优点,椭圆机使用中的注意事项

    椭圆机的三个优点 1、声音小噪音低 椭圆机是通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮转动,双脚没有离开踏板,所以没有跑步时的振动产生。 其次椭圆机没有跑步机的电机,没有电机共振,这块声…

    2020年12月23日
  • 依靠跳绳和椭圆机,胖小伙大半年竟然减掉130斤

    Pamment今年才24岁,喜欢吃快餐等高热量食物的他,体重如火箭般上升,更糟糕的是弄伤了膝盖,还做了手术,所以根本无法运动,体重也逐渐上升到285斤。肥胖的体型,令他都没有兴趣照…

    经验分享 2020年12月23日
  • 使用椭圆机的五个优点

    优点1、没有重力冲击,不伤膝关节 椭圆机是一种模拟自然步态的有氧运动器械,与跑步运动不同,椭圆机运动过程中没有身体落地的过程,也就不存在身体“撞”向地面的重力冲击,对于膝关节而言无…

    2020年12月20日
  • 椭圆机与跑步机相比,有哪些优势

    使用椭圆机的主要好处之一是,它提供了一种低影响的心血管锻炼方法,可让你避免与跑步等其他活动相关的重击。如果操作正确,对臀部,膝盖和脚踝关节的影响很小。除椭圆机之外,健身车和划船机也…

    2020年12月20日
  • 选购椭圆机必须注意的事情

    因素1、考虑你的健身空间 椭圆机的体积并不小。它们可能会占用相当大的空间,所以你要确保家里有足够的空间放置椭圆机。 当考虑在家中放置时,预计椭圆机的长度在1.2米到2.1米之间。你…

    2020年12月17日