跑步机依然受欢迎,三个优点记心中

尽管健身器材的种类逐渐增多,但跑步机依然是大量运动爱好者的最爱,这是因为跑步机具有减肥效果好、记录数据方便、对身体影响小的特点。

跑步机更适合减肥

跑步机相对于椭圆机来说能够消耗更多的热量,因为在跑步机上锻炼时我们需要不断地抬起脚面,这就增加了热量的消耗。

而在椭圆机上时,我们可以一直把脚放在踏板上,这就给了我们偷懒的机会从而降低了减肥的效率。

跑步机依然受欢迎,三个优点记心中

跑步机便于记录数据

在跑步机上最方便的事情就是你的一些运动数据会在机器上详细的显示出来,我们可以在大不分类型的跑步机上跟踪自己的运动时间,跑动距离和跑动速度,这能够为我们的运动能力提供一个数据支撑以便于我们突破当前的运动水平。

而椭圆机就不具备这样的优势,即便是有的椭圆机能够记录数据但这些数据不不是很准,不同型号的椭圆机之间所记录的跑动距离会相差的很离谱。

跑步机依然受欢迎,三个优点记心中

跑步机对身体的影响小

在跑步机上跑步相对于在路面上跑步来说对身体的影响会减小许多,尤其是对膝关节、脚面和臀部来说冲击力会相应地减少。因为跑步机在设计时就考虑到吸收冲击力这一点,所以这是人工器械锻炼相比于传统锻炼的优势。

当然跑步机对身体的影响小是相对于路面跑步来说的,如果是和椭圆机比较的话跑步机要甘拜下风。

 

原创文章,作者:Stanly,如若转载,请注明出处:https://www.fhxbb.com/jingyan/402.html